Bienvenue dans votre module “aligné au travail”
Ce jeu est conçu comme la suite naturelle de ce test.
Il ne s’agit pas d’un nouveau quiz, ni d’un outil d’analyse. C’est une expérience introspective, qui vous invite à plonger en conscience dans les zones de tension, de doute ou d’élan identifiées dans vos résultats.
Chaque carte vous propose :
– Une question puissante liée à un des 9 grands piliers de l’alignement professionnel
– Un exercice téléchargeable, pour explorer ce thème en profondeur
– Un espace-temps rien que pour vous, à votre rythme
Ce jeu est conçu pour être exploré lentement, une carte à la fois. Vous pouvez y revenir chaque semaine, ou chaque fois qu’une question vous appelle. Certaines cartes vous toucheront plus que d’autres. Et si une carte revient souvent, même après mélange… c’est peut-être que ce thème a encore quelque chose à vous dire.
Ce jeu digital est composé de 9 cartes interactives.
Chaque carte cache une question introspective liée à votre alignement professionnel, ainsi qu’un numéro d’exercice correspondant à un fichier PDF à télécharger en cliquant sur le lien
Les exercices sont longs, profonds, et nécessitent du temps d’intégration. Vous pouvez donc avancer à votre rythme, une carte à la fois.
Ce que cette dimension mesure :
Le degré de résonance entre votre activité professionnelle actuelle et ce qui vous anime profondément : vos valeurs, vos talents innés, votre intuition, et votre sentiment d’accomplir quelque chose de plus grand que vous. On y retrouve la quête de sens, la congruence entre être et faire, et l’impression d’être « à sa place ».
Pourquoi elle est cruciale :
De nombreuses études en psychologie positive (comme celles de Martin Seligman) ou sur le flow (Mihaly Csikszentmihalyi) montrent que les individus les plus épanouis sont ceux qui ressentent une cohérence entre leur travail et leur raison d’être. C’est ce qu’on appelle souvent la « vocation » (ou « ikigai » en philosophie japonaise).
Le désalignement ici peut générer une fatigue existentielle, une perte d’élan, voire un burn-out silencieux basé non sur la charge, mais sur le vide de sens.
Se réaligner permet de :
– Reconnecter à sa boussole intérieure
– Revenir à ce qui donne de la valeur à son action
– Définir des objectifs porteurs de sens, moteurs de motivation durable
La qualité des interactions humaines dans votre travail : confiance, respect, coopération, soutien, reconnaissance mutuelle, ambiance d’équipe. Elle évalue aussi la sécurité psychologique (concept développé par Amy Edmondson), essentielle pour oser s’exprimer, prendre des initiatives, et s’épanouir sans peur du jugement.
Pourquoi elle est essentielle :
Les relations sont un déterminant majeur de la santé mentale au travail. Selon le modèle de Karasek, le déséquilibre entre les exigences professionnelles et le soutien social est un des facteurs clés du stress chronique. De même, le besoin d’appartenance identifié par la théorie de l’autodétermination (Deci & Ryan) est fondamental pour la motivation intrinsèque.
Se réaligner permet de :
– Créer un environnement émotionnellement sain
– Retrouver le plaisir de collaborer et d’échanger
– Sortir de l’isolement professionnel ou de la toxicité relationnelle
La façon dont les expériences vécues dans votre parcours professionnel (réussites, échecs, ruptures, changements) ont été intégrées psychologiquement. Cela inclut la capacité à tirer des enseignements, à ne pas rester figé·e dans les regrets, et à transformer les blessures en ressources.
Pourquoi elle est fondamentale :
L’identité professionnelle se construit dans la durée. La manière dont nous « digérons » nos histoires influence notre estime de nous-même, notre capacité de projection, et notre relation au risque. Des concepts comme la « narration identitaire » (Paul Ricoeur) ou le « capital psychologique positif » (Luthans et al.) montrent l’importance de revaloriser son parcours avec un regard conscient et bienveillant.
Se réaligner permet de :
– Sortir de la rumination ou de la honte liée à certains épisodes
– Consolider une estime de soi basée sur l’expérience vécue
– Se projeter avec confiance dans la suite du parcours
La clarté du rôle que vous occupez, la qualité de votre positionnement (prise de place, reconnaissance de votre posture), et votre capacité à recevoir de manière juste (rémunération, valorisation, promotion, reconnaissance). Elle combine des notions d’identité professionnelle, de reconnaissance symbolique et d’abondance concrète.
Pourquoi elle est centrale :
Selon Christophe Dejours (psychodynamique du travail), la reconnaissance est l’un des piliers de la santé psychique au travail. Sans reconnaissance, même un travail bien fait devient invisible et usant. Par ailleurs, la sous-rémunération ou le manque d’abondance (temps, argent, opportunités) crée une dissonance entre l’énergie investie et le retour perçu, engendrant frustration et démotivation.
Se réaligner permet de :
– Clarifier ses responsabilités et limites
– Se repositionner avec justesse dans un collectif ou une hiérarchie
– Se sentir légitime à recevoir en cohérence avec ce que l’on donne
Ce que cette dimension mesure :
Votre niveau d’énergie physique, émotionnelle et motivationnelle au travail. Elle évalue votre capacité à vous mettre en mouvement, à ressentir de l’enthousiasme, et à respecter vos rythmes internes. Elle s’intéresse aussi à la fatigue chronique, au désengagement progressif, ou à l’usure invisible.
Pourquoi elle est déterminante :
Le modèle des trois dimensions du burn-out de Maslach (épuisement émotionnel, dépersonnalisation, perte d’accomplissement) commence souvent par une baisse de vitalité. Cette dimension est donc un indicateur précoce du risque d’effondrement. L’énergie n’est pas qu’une question de repos, mais de sens et de fluidité intérieure.
Se réaligner permet de :
– Reconnecter à ce qui donne envie d’agir
– Réguler sa charge mentale et émotionnelle
– Identifier les fuites d’énergie et réajuster
Ce que cette dimension mesure :
Votre perception du cadre professionnel (conditions matérielles, équilibre vie pro/perso, culture d’entreprise, charge mentale supportée) et votre accès à des ressources humaines (collègues, mentors, partenaires, proches). Elle touche aussi la sensation d’être soutenu·e, entendu·e et sécurisé·e dans votre environnement.
Pourquoi elle est importante :
Des environnements instables, injustes ou isolants sont des facteurs aggravants de stress professionnel. Les approches systémiques et les recherches sur la résilience au travail montrent que le soutien social et organisationnel est un facteur protecteur majeur contre le burn-out.
Se réaligner permet de :
– Créer un écosystème plus soutenant
– Se libérer du surcontrôle ou du surinvestissement
– Identifier les ressources que l’on peut mobiliser ou poser comme condition
Ce que cette dimension mesure :
Votre capacité à initier, imaginer, proposer, tester, créer. Cette dimension évalue si votre environnement vous permet de faire preuve d’originalité, d’innovation ou de liberté dans votre manière de contribuer. Elle mesure aussi le plaisir à bâtir des projets qui vous ressemblent.
Pourquoi elle est enrichissante :
La créativité est un besoin humain fondamental, liée à l’autonomie et à l’expression du soi (Carl Rogers). Elle est aussi un antidote à la routine, à la stagnation et à la perte de motivation. En entreprise, elle nourrit l’engagement, l’agilité et le sentiment de contribution unique.
Se réaligner permet de :
– Réactiver le plaisir de faire autrement
– Libérer des idées enfouies ou censurées
– Se réapproprier son pouvoir de transformation
Ce que cette dimension mesure :
Votre niveau de conscience de vous-même : vos besoins, vos limites, vos modes de fonctionnement, vos leviers de motivation… Elle mesure aussi votre posture face à l’apprentissage : êtes-vous dans une dynamique de croissance, ou dans une forme d’immobilisme ou d’auto-jugement ?
Pourquoi elle est puissante :
La connaissance de soi est la base de l’intelligence émotionnelle (Daniel Goleman), un facteur clé de leadership, de collaboration, et de régulation du stress. Le mindset de développement (Carol Dweck) est aussi un marqueur de santé mentale et d’évolution personnelle.
Se réaligner permet de :
– Mieux comprendre ses réactions et les ajuster
– Retrouver confiance dans sa capacité d’apprendre
– Réinventer son parcours au lieu de le subir
Ce que cette dimension mesure :
Le regard que vous portez sur vous-même, la manière dont vous vous parlez, vous valorisez, et vous sentez vu·e par les autres dans votre environnement pro. Elle évalue la congruence entre ce que vous êtes, ce que vous montrez, et ce que vous croyez que les autres perçoivent.
Pourquoi elle est structurante :
L’estime de soi influence directement la prise de parole, la capacité à demander, à poser des limites, à oser des projets. Quand elle est affaiblie, on observe souvent du perfectionnisme, de l’auto-sabotage ou une suradaptation toxique. Le regard de l’autre devient un filtre paralysant.
Se réaligner permet de :
– Restaurer la confiance et l’authenticité
– Agir sans peur du jugement
– Se sentir légitime et digne de reconnaissance
C’est un signal à ne pas négliger :
Si vous retombez sur la même carte une seconde fois, relisez vos réponses à l’exercice associé. Avez-vous vraiment exploré le fond du sujet ? Y a-t-il un aspect qui vous a échappé ?
Si cette même carte revient régulièrement, même après mélange, c’est peut-être un appel plus profond. Dans ce cas, il peut être pertinent de réserver une séance de coaching personnalisée pour aller explorer ce thème en profondeur.
Il ne s’agit pas d’un quiz, ni d’un tirage aléatoire rapide.
➡️ Une seule carte à la fois : c’est le rythme recommandé pour laisser émerger les prises de conscience.
Cela dépend entièrement de votre rythme :
Certaines personnes explorent une carte par semaine.
D’autres prennent plus de temps sur une question, puis enchaînent les suivantes plus rapidement.
Il est normal que l’ensemble du module s’étale sur plusieurs jours ou semaines. Ce n’est pas “un jeu à finir”, mais une invitation à un vrai cheminement intérieur.
Bravo 🙌 Vous pouvez maintenant entamer un “tour de vérification” :
Mélangez les cartes à nouveau.
Retournez-les une par une dans un nouvel ordre, en les mélangeant à chaque fois.
Si une carte revient plusieurs fois d’affilée, cela signifie que le thème n’est pas encore pleinement intégré.
Dans ce cas, vous pouvez refaire l’exercice, ou envisager un accompagnement individuel pour débloquer ce point précis.
À tout moment, si vous sentez que les questions et les exercices font émerger des émotions fortes, des doutes ou des besoins de clarté :
Vous pouvez me contacter pour réserver un échange individuel.
Vous recevrez également des ressources complémentaires si vous laissez votre email lors du téléchargement.